Rutinlerim
Sabah uyanınca ilk iş yüzümü yıkayıp nemlendiricimi sürüyorum.Ardından ilk iş alkali suyumu içiyorum. Kahvaltımı hafif yapmayı tercih ediyorum; bazen granola, muz, şekersiz badem sütü ve üzerine tercih ettiğim orman meyveleri oluyor. Bazen tercihim peynirli, domatesli, kekikli omlet ve yanında yarım avokado üzerine limon ve tuz ilave ederek. Bazende haşlanmış yumurta, salatalık, domates ,avokado ,peynir, yanında da sadece su tercih ediyorum. Siyah çayı arada içiyorum genelde kaçamak ve ödül olarak serpme kahvaltı yaparken; pişiler, sucuklar, menemen gibi çeşitler olan kahvaltıda siyah çay içmek daha çok keyif veriyor.arada nar suyu içiyorum, sağlık açısından birçok faydası olduğu biliniyor; bunun hakkında kendi yazım ve birçok makale var. Şuan tek yaşadığım için misafir olmadığında ya da kahvaltı buluşması yapmadığımda kendime tabak hazırlamak tercihim oluyor.
Haftanın 2 günü kesin yürüyorum; düşük tansiyonlu olduğumdan dolayı hafif tempolu egzersizleri yapmayı tercih ediyorum. Bana daha iyi geliyor. Bir süre yoga çok yaptım, özellikle İstanbul ve Hindistan’dan eğitim aldığım zamanlar profesyonel olarak yaptım. Şimdi arada yapmayı tercih ediyorum. Belirli egzersizlerim var şuan onları yapıyorum. Östrojenim çok salgılandığı için selülitlerim çıkıyor birazcık:) bundan dolayı yürüyüşümü yapmaya özen gösteriyorum.
2 öğün beslenmiyorum, kahvaltımı mutlaka yapıyorum, ana öğünümü de 7 den önce yapmış oluyorum. A rh+ kan grubum vejetaryan ağırlıklı beslenmek bana daha iyi geliyor. Haftada bir et tüketiyorum.Londra College Of Naturopathic Medicene CNM aldığım beslenme eğitiminde takviyelerin önemini daha iyi anladım;Takviye olarak supplament ve vitaminlerime özen gösteriyorum; daha enerjik, sağlıklı hissediyorum ve cildim ışıldıyor . Bazı dönemler motivasyonum düşebiliyor; hayatın zorlukları bazen beni çok düşündürüyor,hiçbirşey yapmadan oturduğum zamanlarda oluyor. Bedenimizin ve zihnimizin bazen dinlenmeye ihtiyacı oluyor,dinlemek ve anlamak gerekiyor bence neye ihtiyacımız olduğunu. Sonra dengeyi sağlamak ve bulmak için mutlaka harekete geçiyorum. Daha gerçekleştirecek çok hayal ve yapılacak çok şeyim var bunlar için kendime ne kadar iyi bakarsam o kadar yolumun açılacağını düşünüyorum.
Çok makyaj yapmayı tercih etmiyorum, bana cilt yapıma, yüz hatlarıma, tarzıma hafif makyajın daha çok yakıştığını düşünüyorum.Gece uyumadan önce yüzümü yıkayıp , doğal hazırlanmış kantaron yağımı sürüyorum. Kokusu çok hoşuma gitmesede cildime çok iyi geldi.Bebek gibi yapıyor sabah uyanınca ve leke, akne oluşumunu engelliyor.Mucize gibi birşey bence. Son zamanlarda ise favorim kore ürünü olan black tea içerikli,vegan;tonik,krem,boosting serum üçlüsünü sabah-akşam çok severek kullanıyorum cildimi yeniledi.
Sonuç olarak bedenimiz bize özel bahşedilmiş mucize bir sistem, ömür boyu ona iyi bakmak,dinlemek, özen göstermek en büyük görevimiz. Ne kadar iyi olursak herseyin bir o kadar daha iyi olacağını düşünüyorum. Tüm enerjimiz bu yönde akmaya başlıyor.
