Yürüyüşün Faydaları
✅Kötü kolesterolü düşürür
✅Uyku kaliteniz artar
✅Obezite riskini azaltır
✅Kemikleri güçlendirir,ileri yaşlarda kemik erimesini engeller
✅Beyin-damar-kalp hastalıkları riskini azaltır
✅Kasları güçlendirir
✅Eklem ve kasların esneklğini arttırır
✅Sindirimi kolaylaştırır
✅İştah kontrolü ine yardımcıdır
✅Kanser riskini azaltır
✅Alkol,kafein ve nikotinden uzaklaştırır
✅Adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını azaltır
✅Düzenli yapılan yürüyüş, ağrıyı hafifleten doğal kimyasalların salınımını sağladığı için, migren veya baş ağrısı gibi şikayetleri daha az yaşarsınız.
✅Karaciğeriniz atık maddeleri vücudunuzdan daha kolay uzaklaştırır.
✅Yürümeyle, artan serotonin ve endorfinler vücudunuza mutlu bir duruş kazandırır.
✅Ve kilo kaybetmemizin büyük destekçisidir