Yürüyüşün sağlığa 10 faydası:
Yürüyüşün sağlığa 10 faydası:
Tempolu yürüyüş;
- Depresyon belirtilerini azaltır,stres ve kaygıyı azaltarak zindelik sağlar
- Metabolizmayı hızlandırır,sindirimi düzenler,yağ yakımını hızlandırır
- Kan dolaşımını dengeler
- Postürü düzeltir;omurgayı ve kemikleri güçlendirir
- 2. aydan sonra bacaklar,kalça ve belde gözle görülür fark başlar.Bacaklar sıkılaşır ve incelir.Vücudu tonlayarak sıkılaştırır
- Kalp ve eklem ağrılarını iyileştirir
- Uyku döngüsünü düzenler,sağlıklı bir gece uykusu sağlar
- Düzenli yürüyüş kalp sağlığını destekler
- Günde tempolu 10.000 adım dünya sağlık örgütünün tavsiye ettiği bilinen bir gerçektir
- Günde tempolu 10.000 adım yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcıdır.
