Cilt Güzelliği ve Sağlığı
Cilt güzelliği ve sağlığı
Ne yersek oyuz.Sağlıklı ve dengeli beslenen bir bireyin cildi daha genç,ışıltılı görünür.Dışarıdan işlem ile cikt bakımları vs sadece kısa sürede etki edebilir.İçten beslendiğinde uzun vadede yaşlılık belirtilerini azaltarak daha sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmanıza yardımcı oluyor.Bunu 1 ay sonucundaki bir rutinde çok net bir şekilde gözlemleyebilirsiniz.
Yaş aldıkça çeşitli faktörler nedeni ile cilt kalitesi değişime uğrar.
Oksidatif stres: Oksidatif stresin cilt yaşlanmasında rolü büyük. Oksidatif stres serbest radikallerin hücrelerinize zarar vermesiyle gerçekleşen bir süreçtir. Serbest radikaller aşırı güneş maruziyeti,yanlış beslenme alışkanlıkları gibi bazı yaşam tarzı faktörleri ile ortaya çıkar.
Enflamasyon: Vücudunuzdaki artan inflamasyonun cildiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.İşlenmiş gıdaları içeren bir beslenme tarzı da vücuttaki iltihabını artırabilir.
Kuruluk: Cilt kuruluğu hücreleriniz yeterince nemlendirilmediğinde meydana gelir.Bu cilt hücrelerinin küçülmesine neden olur.Kuru hava,bazı sabunlar ve aşırı güneşe maruz kalma da kuruluğa neden olabilir.
Bunları önlemek ve dengelemek için;
- Yeterli ve dengeli beslenmek
- Sebze-meyve tüketmek
- %25 asidik | %75 alkali beslenmek
- Cilt parlaklığı için C vitamini bol tüketilmeli
- Gluten ve şeker tüketimini azaltmak ya da hiç tüketmemek
- Protein yanında salata tüketilmeli
- Selenyum cilt sağlığı ve güzelliği için en iyi gelen maddelerden biri.Takviye alınabilir ya da içeriğinde bulunan besinler tüketilebilir.
- Sağlık için faydalı yağlar tüketilmeli
- Doğal kolojen takviyesi
- Doğal bitki çayları tüketilmeli
- Detox içecekleri içten onarım yaparak cildi arındırıyor
- Günlük min.2lt alkali su tüketilmeli
- İşlenmiş ürünleri azaltılmalı
- Supplement tüketimine önem verilmeli
- Gece uyumadan önce yüze kantaron yağı mutlaka sürün;lekeleri azaltır,akne oluşmasını önler,cildi aydınlatır
- Stresten azaltmak
- Alkali besinler kadar alkali aktiviteler,duygu ve düşünceleri arttırabiliriz
