İlkbahar Detoksu
İlkbahar Detoksu
İlkbahar umut,arınma ve tazelenme mevsimi;yenilikler,yeni başlangıçlar için mükemmel bir zaman.
Kış aylarında daha az hareket ederek daha çok işlenmiş yiyecekler tüketebiliyoruz,yazın müjdecisi ilkbahar hazırlık için köprüden önceki son çıkış gibi bize fırsatlar sunuyor.
Kış aylarında tükettiğimiz asidik yiyecekler sadece metabolizmamızı değil ruh halimizide etkiliyor.Yediğimiz içtiğimiz herşeyin bir ph değeri var.Bunlar vücudumuzda toksin biriktirerek fazla kilo olarak bize yansıyorken;duygu,düşüncelerimizde bu yiyeceklerin etkisi altında kalıyor.
İlkbahar bunlardan arınmak ve taze başlangıç için doğru bir zaman.İlkbaharı beslenme düzenimizde değişikliklik yaparak dengeyi sağlamak kendimiz için geleceğede yaptığımız harika bir yatırım olacak.Yaza daha fit,arınmış ve enerjik girmek her anlamda yaşam kalitemizi arttırmamızı sağlayacaktır.
Detoks için;detoks programlarında uzman olan bir detoks oteline giderek min2-3 günlük bir program güzel bir başlangıç olacaktır.Sizin için özel hazırlanan program detoksdan sorumlu personel ile doktor kontrolü eşliğinde tatil yaparken arınarak kendinize güzel bir yatırım yapabilirsiniz.
Detoksa aşina iseniz;genel olarak kolay detoks için;
- günlük min.2lt alkali su tüketimi
- sebze,meyve,protein,karbonhidratın dengeli tüketimi ile bir beslenme rutini oluşturmak
- evde hazırlanan detoks suları,smoothiler
- tercihe göre tempolu sabah ya da akşam yürüyüşü(sabah yürüyüşleri metabolizmanın hızlanmasına double etki sağlar)
- doğru nefes çalışmaları
- tercihe göre;yoga,pilates,fitness,yürüyüş
- Alkali duygular,alkali aktiviteler
- kişisel bakım
- dolabınızda,evinizde bahar temizliği
Bu basit adımlarla bahar detoksu ile hem bedenimizi hem zihnimizi yenileyerek daha sağlıklı ve mutlu bir döneme adım atabiliriz.
Detoks suyu tarifi;
Malzemeler:
1 adet kereviz sapı
1 limon
1 yeşil elma
1 taze zencefil (baş parmağı kalınlığında)
Yarım bardak su
Hazırlanışı;tüm malzemeleri katı sebze meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirin.Bardağa alarak tüketin.
