SİRKADİYEN RİTİM
Sirkadiyen Ritim
24 saatlik süreçte tekrarlanan uyku-uyanık doğal döngüdür.
Zaman kavramına hayatımızda uyumlanmak çok önemlidir.Güneşin doğuşu ve batışı ile yaptığımız her şey çok önemlidir.
Egzersizlerimiz,çevremiz,yaptığımız iş ve iş alanımız,yediğimiz besinler,hobilerimiz…
Bunlara ayırdığımız zaman;yaşam kalitemizi belirliyor.
Yaptığımız egzersizin zamanı bile sirkadiyen ritim ile uyumlu olmalıdır.Ve yediğimiz;kalorisi yüksek besinler güneşin en verimli saat aralığında yani;13.00-16.00 aralığında olmalıdır ki sindirimi çok daha rahat olsun.Yani bedenimizi güneş sistemine göre değerlendirebiliriz…
Doğal melatonin için gece uykusu çok önemli.Gündüz yorulan vücudun onarımını,gece uykusu sağlar.
Gece-gündüz,mevsimler herşey belirli bir düzen içerisindedir.İnsan bedenide bu şekilde düzen içindedir.İçimizdeki bu düzene “Sirkadiyen Ritim” denir.
