SONBAHAR DETOKSU İÇİN 7 ÖNERİ
SONBAHAR DETOKSU İÇİN 7 ÖNERİ:
Detoks, kilo vermek için değil; vücuda nefes aldırmak için yapılmalıdır
Detoks yapmak için en uygun zaman mevsim geçişleridir
Işıl ışıl geçen yaz mevsiminden sonra ,sonbaharın gelişiyle güneş ışınlarından yararlanma süremiz kısalır.İş temposu yoğunlaşmaya başlar, yazın yapılan kaçamakların telafisi; biriken toksinlerin depresyonada sebep olmaması ve hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur,detoks…
Sonbahara girişi nasıl daha sağlıklı geçirebiliriz?
- Toksinleri atmayı hedeflediğinizden dolayı doğal beslenmek ilk kuraldır; işlenmiş, koruyucu içeren besinlerden uzak durmak önemlidir. Lif ve antioksidan içeren besinler ilk tercihiniz olarak; dengeli beslenmelisiniz.
- Suyunuzu alkali için ve günlük min. 2 lt. tüketin
- Sabah aç karnına 1 bardak taze zencefil, kereviz sapı suyu tüketebilirsiniz
- Haftada min. 2-3 gün; gece yatmadan önce altın süt tüketin
- Gluten içeren besinlere ara verin.Sağlıklı ve kaliteli yağlar ile pişen yemekleri tercih edebilirsiniz
- Haftanın 2-3 günü size uygun olan egzersizleri yapın ve mutlaka yürüyün; gün ışığından da yararlanmak için, açık havada sabah yürüyüşü vücudunuzu ve ruhunuzu arındırmaya yardımcı olarak daha zinde olmanızı sağlar
7. Tam bir arınma için ; uzman yardımı alarak min.2-3 gün size en yakın Wellness otelini tercih edebilirsiniz.
