S.O.S Detoks Tarifi
1 günde 3 öğün olarak tüketebilirsiniz;
Besin değeri yüksek ve yağ yakımı için güzel bir zemin hazırlıyor.
Kök sebzeler sağlık deposudur; kök sebzelerimizden havuç,kereviz ve patates içeriyor.
Havuç; A,K vitaminlerinin yanı sıra yüksek antioksidan özelliği ile beta-karoten ile doludur.
Kereviz;C,K vitamini ve fosfor içerir.Kemik sağlığına faydalıdır.Yağ yakımını hızlandırır.
Ve patates;çok iyi bir liftir.C vitamini,manganez,B6 vitamini,potasyum içerir.Haşlanmış patates bağırsak bakterilerini beslemeye yardımcı olan dirençli nişasta açısından zengindir.Çok doyurucu ve besleyicidir.Uzun süre tok tutar.Kilo kaybını çok iyi teşvik eder.
Yeşil kabak;antioksidan,vitamin ve mineraller açısından zengindir.Yüksek su ve lif içeriği ile bağırsak ve mide sağlığını koruyarak kabızlığa iyi geliyor.
Sindirim sistemi ve bağırsak florası için yoğurtta bulunan probiyotikler çok faydalıdır.
Kaya tuzu enerji için gereklidir.
Hem besleyici hem hafif…
Tarif;
4 yeşil kabak
2 havuç
4 kereviz
2 küçük patates
1 demet dereotu
4 yk yoğurt
1 çk kaya tuzu
Tüm malzemeleri (kereviz,kabak,patates,havuç;patatesi önceden haşlayın)rendeden geçirin, yağsız tencerede 7 dk karıştırın ve kapağını kapatın.
Üzerine dereotunu doğrayın ve karıştırın.Ardından yoğurdu ekleyin.Bir kaba alıp buzdolabında muhafaza ederek tüketebilirsiniz.3 gün raf ömrü vardır.
Afiyet olsun:)
